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체지방 검사 결과에 따르면 근력을 거의 7kg 늘려야 한다
그리고 강사님 말로는 성인이 그렇게 늘리는 건 쉽지 않다고 한다
어쨌든 할 수 있는 건 하자
요즈음 탄수화물을 줄이고 단백질 위주로 식단을 바꾸려고 하고 있다
밀또띠아 + 토마토 소스 + 양배추 + 닭가슴살 + 콘옥수수 + 모짜렐라
요즈음 냉파 실천 겸 있는 식재료로 또띠아 피자 만드는 재미가 솔솔하다
매일 달걀도 4개 먹으려고 하는데, 음 한 일주일 하고 지쳤다.
이삼일 쉬고 다시 계란 매일 4알 먹기도 꾸준히 해 봐야지
오늘도 스터디 카페에서 하루의 절반을 보냈다
아는 게 나오면 스피드 있게 나가고 속도가 나니 신나고 딴생각할 겨를이 없고 반면, 모르는 게 나오면 그걸 핑계로 딴짓 딴짓에 수반되는 딴 생각을 하다보면 오지 않은 미래 걱정으로 이어진다
아는 걸 늘려야 공부도 즐겁게 할 수 있다는 당연한 걸 적어 본다
부익부빈익빈은 비단 경제에만 적용되는 게 아니다.